Te confrunți cu nopți agitate, treziri dese și un somn haotic, deși copilul tău dormea bine până acum? Este posibil ca micuțul tău să traverseze regresia somnului – o etapă firească în dezvoltarea bebelușilor, dar care poate da peste cap întreaga rutină de odihnă a familiei.

Poate că recent a început să stea în fund, să meargă de-a bușilea sau să exploreze cu mai mult interes jucăriile. Aceste progrese aparent mici – ca fascinanta descoperire a unei zornăitoare sau a unei jucarii bebelusi muzicale – pot stimula intens creierul copilului și pot influența calitatea somnului.

Dacă te întrebi de ce, dintr-odată, reprizele de somn liniștit au fost înlocuite de plânsete nocturne și dificultăți la adormire, răspunsul este simplu: bebelușul tău crește, învață și procesează o mulțime de informații noi, chiar și atunci când ar trebui să doarmă. Regresia somnului poate fi obositoare, dar este un semn clar că cel mic evoluează și începe să devină tot mai conștient de lumea din jur.

Ce este regresia somnului?

Regresia somnului este o perioada temporară în care un copil care, până nu demult, avea un program de somn stabil, începe brusc să aibă dificultăți în a adormi, se trezește frecvent în timpul nopții sau refuză complet somnul de zi.

Această schimbare aparent inexplicabilă poate fi surprinzătoare și frustrantă pentru părinți, mai ales dacă nu există factori evidenți care să o declanșeze, cum ar fi o afecțiune sau o schimbare majoră în rutină.

Cu toate acestea, o regresie a somnului este un semn normal și sănătos al dezvoltării copilului. Ea apare atunci când micuțul trece printr-un salt major în ceea ce privește creșterea neurologică, cognitivă sau emoțională.

În aceste perioade, creierul său este atât de activ. Copilul învață să se rostogolească, să stea în fund, să meargă, să facă vocalize sau chiar să gestioneze emoții noi. Aceste noi achiziții în bagajul de aptitudini, capacitatea celui mic de a se relaxa este perturbată și, astfel, nu mai reușește să adoarmă.

De fapt, somnul devine o „victimă colaterală” a progresului. În timp ce tu vezi un copil mai agitat, el este de fapt preocupat de toate lucrurile noi pe care le descoperă zilnic – inclusiv jucăriile, sunetele, mișcările și fețele din jur. Chiar și în somn, creierul continuă să proceseze aceste experiențe.

Perioadele de regresie a somnului

Regresia somnului nu apare întâmplător. Perioadele regresiei somnului sunt strâns legate de etapele din dezvoltarea copilului. Pe măsură ce micuțul crește, corpul și creierul său trec prin transformări accelerate. Toate aceste progrese minunate, însă, pot aduce cu ele și perioade de somn agitat.

Deși fiecare copil este unic și poate trece prin aceste etape în ritmul său propriu, există anumite vârste considerate „clasice” cand pot apărea aceste regresii ale somnului. În aceste momente, chiar și cei mai liniștiți și bine odihniți copii pot începe brusc să adoarmă mai greu, să se trezească des în timpul nopții sau să refuze somnul de zi, spre surprinderea și epuizarea părinților.

Regresia somnului la 4 luni

Regresia de 4 luni este prima pe care părinții o simt cu adevărat și poate veni ca o surpriză majoră, mai ales dacă bebelușul a dormit bine până atunci.

În jurul varstei de 4 luni, somnul copilului trece printr-o transformare fundamentală: de la cicluri de somn adânc și lung la un model de somn mai matur, asemănător cu cel al adulților. Somnul devine fragmentat în cicluri mai scurte (de aproximativ 45–50 de minute), iar la finalul fiecărui ciclu, bebelușul poate avea dificultăți în a readormi singur.

În această perioadă, bebelușul devine mai conștient de lume – recunoaște fețe, zâmbește intenționat, se întoarce după sunete și este tot mai atras de jucării sau obiecte colorate. Toate aceste descoperiri îl pot stimula excesiv, inclusiv înainte de somn, când are nevoie, de fapt, de liniște.

În același timp, poate începe să ceară mai multă prezență și confort din partea părinților, mai ales dacă nu a învățat încă să adoarmă independent.

Regresia somnului 4 luni simptome:

• treziri dese în timpul nopții (chiar și din oră în oră)
• somn de zi scurt și superficial
• dificultate în a adormi fără ajutor (legănat, alăptat, ținut în brațe)
• iritabilitate și semne de oboseală accentuată
• creșterea nevoii de contact fizic și confort emoțional

Chiar dacă această etapă poate fi obositoare, este complet normală și temporară. De regulă, regresia de la 4 luni durează între 2 și 6 săptămâni. O rutină de somn consecventă, un mediu calm și întunecat pentru somn și utilizarea unor jucării senzoriale simple, care să nu suprastimuleze, pot ajuta la tranziția mai ușoară prin această perioadă.

Simptomele regresiei somnului între 8 luni si 10 luni

În jurul vârstei de 8 până la 10 luni, mulți bebeluși trec printr-o nouă perioadă de regresie a somnului, cauzată de o explozie în dezvoltarea fizică și emoțională. Regresia somnului 8 luni se manifesta diferit. Copilul învață lucruri extraordinare: se târăște, se ridică singur în picioare, încearcă să stea fără sprijin și devine tot mai interesat de explorarea mediului înconjurător. Pe plan emoțional, apar primele semne vizibile ale anxietății de separare – o teamă firească atunci când părintele iese din cameră sau nu mai este în câmpul vizual.

Toate aceste achiziții importante pot interfera serios cu somnul. De exemplu, la regresia somnului 9 luni, unii copii își exersează noile abilități chiar și în pătuț, în loc să adoarmă. Alții se trezesc plângând în toiul nopții, căutând siguranța și prezența părinților. În plus, încep să devină mai sensibili la schimbările din rutină, la zgomote sau la lipsa unei tranziții blânde către ora de somn.

Semne frecvente regresie somn bebe la 8-10 luni:

• treziri dese pe timpul nopții, adesea cu plâns puternic
• dificultate în a adormi singur, chiar dacă înainte reușea
• somn de zi neregulat sau scurtat
• respingerea părinților în unele momente, urmată de căutarea lor disperată în altele
• exersarea mișcărilor (ridicat în picioare, stat în patru labe) în timpul somnului

Este important ca părinții să răspundă cu răbdare și afecțiune în această perioadă. Rutina somnului sigură, constantă în fiecare seară și obiecte de confort precum o jucărie de somn sau păturică familiară pot ajuta copilul să se liniștească și să adoarmă mai ușor și să depășească regresiile de somn.

Regresii ale somnului de la 12 luni

În jurul vârstei de 12 luni, mulți copii intră într-o etapă fascinantă, dar solicitantă: încep să facă primii pași, să se deplaseze mai mult prin casă și, mai ales, să manifeste o puternică dorință de independență. Această combinație de achiziții fizice și de afirmare a personalității poate influența semnificativ calitatea somnului, implicit regresia somnului 1 an.

Copilul devine tot mai conștient de sine și de controlul pe care îl poate avea asupra mediului: refuză somnul când nu vrea, cere mai mult timp de joacă sau se opune ritualurilor obișnuite de culcare.

În paralel, exercițiile constante de mers, căzături, ridicări și descoperirea noii libertăți fizice îl stimulează intens, uneori chiar și în orele de somn. Este posibil ca micuțul să se trezească noaptea și să încerce să se ridice în pătuț sau să caute compania părinților.

Semne frecvente de regresie de somn la 12 luni:

• refuzul somnului de zi (deși are încă nevoie de două reprize de somn)
• luptă la culcare și opoziție față de ritualuri familiare (baie, poveste, liniștire)
• treziri frecvente noaptea, uneori însoțite de plâns și neliniște
• energie crescută seara, în ciuda oboselii evidente
• anxietatea de separare, mai ales în cazul copiilor care merg la creșă 

Este important ca părinții să rămână consecvenți cu rutina de somn și să mențină limite blânde, dar ferme. Pentru a veni în ajutorul copilului atunci când traverseaza regresiile somnului, părinții trebuie să îi creeze un spațiu sigur, liniștitor, cu elemente familiare – precum o jucărie preferată sau o luminiță de veghe – poate oferi confort și predictibilitate în această perioadă de afirmare personală și explorare.

Regresia somnului la bebelusi: perioada de 18 luni

Pe la 18 luni, mulți părinți se confruntă cu un nou val de regresie a somnului, adesea mai intens decât cele anterioare. Aceasta este o perioadă plină de provocări și transformări pentru copil: apar erupțiile dentare dureroase, se conturează primele crize de personalitate (cunoscute și sub numele de "terrible twos", chiar dacă apar mai devreme), iar dezvoltarea limbajului prinde avânt.

Toate aceste schimbări pot declanșa episoade de treziri nocturne, refuzuri vehemente ale somnului sau chiar regresii în abilități pe care copilul le stăpânea deja (de exemplu, adoarmea singur, dar acum plânge când e lăsat în pătuț). În plus, odată cu dezvoltarea vocabularului, micuțul începe să înțeleagă mai bine lumea din jur și să își exprime dorințele – inclusiv pe cele legate de somn sau lipsa lui.

Semne frecvente pentru regresia somnului bebe la 18 luni:

• treziri nocturne frecvente și nevoia de a fi liniștit sau luat în brațe
• refuzuri categorice ale somnului de seară sau de zi
• plâns intens când este lăsat singur în cameră
• dificultăți cauzate de durerea gingiilor în timpul erupțiilor dentare
• frustrare crescută și accese de furie

Această perioadă poate fi extrem de solicitantă emoțional, atât pentru copil, cât și pentru părinți. Este important să se mențină programul de somn, să se ofere confort și răbdare, dar și să se stabilească limite clare. Un obiect de tranziție, cum ar fi o jucărie moale sau o păturică preferată, poate ajuta copilul să se simtă mai în siguranță atunci când adoarme singur.

Regresiile de somn pot să apară și la vârsta de 2 ani

În jurul vârstei de 2 ani, regresia somnului poate fi resimțită intens, deoarece copilul intră într-o etapă în care voința personală devine tot mai puternică. Refuzurile categorice, crizele de independență și nevoia de control asupra propriilor alegeri se reflectă adesea și în rutina de somn. Micuțul începe să spună „nu” mai des, inclusiv atunci când vine vorba de culcare, somnul de zi sau liniștea din timpul nopții.

Pe lângă dorința de autonomie, în această perioadă pot apărea și temeri noi, cum ar fi frica de întuneric, de monștri imaginari sau de a adormi singur. Imaginația bogată, combinată cu un vocabular în expansiune, îi permite copilului să creeze scenarii și să perceapă umbrele sau zgomotele ca pe lucruri înfricoșătoare. Toate acestea pot duce la regresii somn, treziri frecvente și chiar refuzuri totale ale somnului de zi.

Semne frecvente ale regresiei la 2 ani:

• împotrivire activă la ora de culcare (refuzul pijamalei, al poveștii, al patului)
• cereri repetate pentru apă, jucării sau prezența părinților
• treziri nocturne cauzate de coșmaruri sau teamă de a fi singur
• dificultăți în menținerea somnului de zi
• creșterea nivelului de frustrare și apariția unor crize de furie înainte de culcare

Pentru a gestiona această regresie, este important ca părinții să ofere opțiuni limitate (pentru ca micuțul să simtă că are control), să creeze un mediu de somn sigur și reconfortant (cu lumini de veghe, jucării de pluș familiare) și să respecte o rutină constantă. 

Cum poți gestiona anxietatea micuțului în timpul unei regresii?

Pentru combaterea regresiei somnului la bebelusi recomandăm jucăriile potrivite vârstei – moi, sigure și reconfortante. Acestea pot deveni obiecte de tranziție importante, care îi ajută pe cei mici să se liniștească și să se simtă în siguranță la ora de culcare.

O jucărie de pluș familiară sau o păturică texturată poate oferi un sentiment de continuitate și confort, mai ales în perioadele în care somnul este fragmentat sau refuzat. În plus, jucăriile senzoriale, cu sunete liniștitoare sau texturi plăcute, pot ajuta la calmarea sistemului nervos și la asocierea pătuțului cu momente plăcute de relaxare.

Pe Junios.ro ai la dispoziție o mulțime de variante atent selecționate, perfecte pentru această etapă delicată din viața copilului tău – de la jucării senzoriale, până la lămpi de veghe și pături reconfortante. Alegerea corectă poate transforma momentul de culcare într-un ritual liniștitor și plin de tandrețe.

Depășește regresia somnului cu jucăriile potrivite! Verifică oferta Junios!

Creează un mediu calm, sigur și plin de confort pentru micuțul tău, alegând jucării care îl ajută să se liniștească și să adoarmă mai ușor. Verifică oferta disponibilă pe Junios.ro și descoperă produse special alese pentru somnul liniștit al bebelușului tău!